En este jueves feriado por el Día de la Independencia, el aprendizaje y el vínculo con nuevos conceptos no se detuvo en Estudiantes. Por la mañana, Martín Reynoso ofreció una charla de «Fundamentos y Aplicaciones Prácticas» que fue transmitida por el canal oficial de You Tube del club.
MINDFULNESS Y DEPORTE
En el comienzo de la exposición virtual, el licenciado explicó: «Lo que más me interesa del Mindfulness, es como hacer para que llegue a más gente e ingrese a lugares que no son accesibles, por tener practicas tan asimilables a nuestra cultura».
Centrándose en la práctica deportiva, agregó que «es necesario generar adaptaciones para ingresar a la vida cotidiana. En el deporte debemos ser creativos para introducir el Mindfulness en el día a día de las disciplinas de alto rendimiento. Nos falta encontrar mejores caminos para ellos».
Reynoso asimiló su especialidad con efectos en el «enfoque», con tipos de entrenamientos mentales y notables consecuencias de ellos. El objetivo, deslizó, es lograr tener la “mente enfocada para un rendimiento pleno”, diferenciando que «el enfoque no solo es concentración, sino dirigir sus energías a lo que esta desarrollando». Anclándose en el modelo de la profesora Shauna Shapiro, explicó sencillamente que el Mindfulness es «prestar atención de una manera especial, en el presente y sin juzgar. Es algo que todos tenemos».
Bajo la argumentación del experimentado psicólogo, el Mindfulness confiere distintas funcionalidades y posibilidades. En el día a día, su aplicación favorece la atención localizada y el monitoreo abierto, mejora la conexión del cuerpo con los sentidos, incluye una aceptación a los pensamientos intrusivos y situaciones estresantes, logra tener una tolerancia a la incomodidad y el dolor físico y emocional, además de contraer compasión y autocompasión para llegar a una relajación y bienestar general.
Además, expresó que la práctica y puesta en marcha de estas conductas, «mejora la capacidad de exponernos a situaciones de dificultad, para animarse y poder transitar situaciones puntuales», logrando una «clarificación de los valores y un automanejo y autoregulacion. Con el tiempo puede llevar a un cambio y una transformación más profunda», insistió. Por último, comparó al Mindfullnes con el «Flow», es decir, la concentración en lo que uno está haciendo, pero aclaró que el Mindfulness «apunta a lo específico y conciente» ante la oportunidad de percibir un balance entre los desafíos y la capacidad de hacerle frente a ellos.